10 motivos para você beber mais água

Algumas pessoas já tem o hábito de beber uma boa quantidade de água diariamente, mas para outras beber água parece ser um sacrifício. Mas se você parar pra pensar em como 2 litros de água te fazem bem, será que não vale o esforço?

  1. Ajuda a emagrecer: dá sensação de saciedade, além de poder enganar temporariamente o estômago com sua presença.
  2. Previne a celulite: melhora a circulação sanguínea. 
  3. Ajuda o intestino a funcionar melhor: a água deve ser ingerida 20min antes das refeições e 2h após, não junto.
  4. Combate o inchaço: bebendo água o organismo não retém sódio -responsável pelo inchaço.
  5. Hidrata o organismo: deixa pele e cabelo mais bonitos.
  6. Menos cãibras: ajuda a lubrificar juntas e músculos.
  7. Reduz infecções: seu corpo será bem nutrido pelo sangue, que transporta minerais como o ferro - importante para fortalecer as defesas do organismo. 
  8. Diminui dores de cabeça: a maioria das dores de cabeça e costas são causadas pela desidratação.
  9. Melhora o desempenho em atividades físicas: as fibras musculares deslizam com mais facilidade.
  10. Auxilia a absorção de nutrientes: uma hidratação adequada garante o volume ideal de sangue para transportar os nutrientes.
Fonte: Boa forma e altos e baixos.

3 comentários:

  1. Muito legal o post, são informações que realmente precisam ser divulgadas e lembradas! Parabéns pelo blog!
    www.luizadora.com

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